ダイエット中のアラフォーの方おられますか～(^^)？
小さい頃から太っていて、美味しい物が好き、食べる事に幸せを感じるタイプの私。
この子育てブログも、食べ物の記事がほとんど。
無茶な方法でダイエットしてはリバウンド・・・ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
飽きっぽい。運動は大嫌い。
典型的なダメタイプ(笑)
そしてアラフォーで代謝は落ちています。そんじょそこらのダイエット(←なんじゃそら)ではビクともしない体重。
そんなアラフォーでダメタイプの私が・・・6kg減量できました！
4ヶ月で4kgの減量に成功。その後4ヶ月も体重を増やす事なくさらに2kg、合計で6kg減量しました！
↑でもまだまだ太いです(笑)ダイエット継続中。
ダイエット法は・・・1冊の本を読んで、それを実践しただけ。
それは、これまでにやってきたどのダイエットの方法とも違いました。
1日3食きちんと食べる、炭水化物も抜かない。間食もして大丈夫。
そんなダイエットもあるんだ・・・・(驚)！
今までよりも食べているのに痩せることに驚きます。ストレスゼロ。
今回はそんな驚きのダイエット本をご紹介します。
ダイエット、リバウンドを繰り返した過去
今まで数々のダイエットをしてきた万年ダイエッターの私。
やった！痩せたー！！と思ったのもつかの間。
少々の痩せ期間を楽しんだのち・・・・
どのダイエットもリバウンドしています。
ちなみに今まで試したダイエットは・・・数知れず。
夕食(ほぼ)食べないダイエット
18歳の頃、人生初ダイエットです。
朝昼は普通に食べます。晩ご飯は炭水化物はもちろんおかずも極力食べず、りんごだけにする日も。また、お菓子も極力食べていません。
この頃は体重計に乗って毎日体重が減っているのが嬉しくてかなり無理をしていました。
最初2ヶ月で10kg減らし、トータルして7～8ヶ月で20kg程痩せませした。しかしBMI18を切ってフラフラ・・・。半年くらい生理が止まります。
これはいけないと5kgほど戻そうと思ったら・・・・あれよあれよという間に10kgほどリバウンド。
あんなに努力したのに戻るのはすぐです。
置き換えダイエット
社会人になって環境が変わり、ストレスで食べて食べて・・・さらに10kg太りダイエット前の体重に戻ります(T_T)
20代中頃。
この頃の私は「太ってもまた痩せたらいい」と過去に20kg痩せた事で何故かまた痩せられる気でいます(笑)
この時も前回と同じく、夕食を減らすダイエットをすることに。
しかし仕事のストレスが大きく、食べないという事がさらにストレスに！
よくある置き換え用のダイエットシェイクを利用しました。
味は美味しいですが、毎日飲むとなると価格が高額に・・・。
飲まない日は野菜だけ食べる事にしていました。
7～8ヶ月でトータルして15kg痩せました。
↑
1回目のダイエットより痩せにくくなっています。
ちょうど良い体重になりましたが・・・なかなかキープできません。
ちょっと食べるとすぐに太る。
空気吸っても太る。と言ってよく笑ってました。
徐々に徐々に・・・5kgほどリバウンド。
炭水化物抜きダイエット
BMI22で、標準ですが見た目ぽっちゃり。体調も見た目もベストのBMI19~20くらいにしたかったのでまたダイエット。
30代前半。
炭水化物をゆるく抜く事に。
これは炭水化物が大好きな私にはキツい。
パンやごはんを抜くと異常にお菓子が食べたい。体が炭水化物を欲しているんでしょうね。
どうしてもお菓子を食べてしまい罪悪感を感じたり。
おかずならいくらでも食べて良いと思いおかずを食べ過ぎたりしてましたが・・・
なんとか3ヶ月で3kg程痩せます。
ほんのちょっと痩せるのが大変！
ちなみにダイエット系のサプリもいろいろ使用しましたが（カロリーをなかったことにするサプリや、食べ物の吸収を抑えるであろう粉など）特に効果は感じられませんでした。
「なかったことにするんだから食べていいや～！」という私の気持ちがダメだったのだと思います(笑)
産後太り
さらに産後太りが追い討ちをかけます。
その後は1人出産して5kg太り・・・2人目出産して5kg太り・・・。
どうしてこんな太りやすいんだろう・・・・。
出産前と違って、産後はお腹周りのお肉が特に目立つように。
頑張って元に戻そうとヨガのDVDを買って子育ての合間にやってみたり、家族には普通の食事を作って自分だけ食べずにダイエットシェイクにしたり。
トランポリンを買って子供と遊んでみたり。←今は物置。
いくら努力をしても1～2kg痩せては3kg戻るの繰り返し。
今まで”食べない”“量を減らす”という選択肢しか無かった私のダイエット。
食べない事は私にとってストレスでしかなく、産後は一度もダイエット成功しませんでした。
それが一冊の本を読んで一変します。
40代からの食べて痩せるキレイな体のつくり方
子育てや仕事に追われてダイエットの事など忘れ始めていた頃・・・この本に出会います。
”40代からの食べて痩せるキレイな体のつくり方”
今までも”○○だけダイエット”や”○○するだけで痩せる”などの本は読みましたが実践してもすぐに結果は出ず、飽き性の私はすぐに止めてしまいました。
この本は”40代からの～”と書かれています。
しかも”40歳を過ぎたらたべなきゃ痩せません！”と断言されています。
今まで”食べない””量を減らす”の選択肢しか無かった私には驚きです。
「・・・？食べてイイの？」
しかも、○○だけ食べましょう！お菓子は食べないで！など書かれていません。
なんでも食べて良いんです。なんでも！
もちろんごはんやパンも！
・・・ただし黄金バランスで。
ここがこの本の要です。
必要な栄養素を必要なだけ摂取する。
きちんと食べないと脂肪が燃焼せず、痩せない。
それが非常にわかりやすく書かれています。
1日にどれだけの物をどれだけの量食べれば良いか、丁寧に説明されています。
半信半疑でしたが、本当に痩せました。
毎日少しはお菓子も食べてます。
家族のお祝いの日のケーキ、クリスマスや年末年始のご馳走も食べてます。一時的には体重が増えますがまた本の通り実践していると元に戻ります。
これは・・・今までにないダイエット。
ストレスが無くダイエットしている感覚があまりありません(^^)
ここまで読むと「何その魔法みたいな本」と思われますよね。
ただ”好きな物を好きなだけ食べてもいい”わけではありません。好きなだけ食べていたら残念ながら太ります。
何をどれだけ食べるかが大切なんですね。
ダイエット成功の秘訣
ダイエットはいかに続けられるか・・・が成功するか否かだと思います。
減量に成功しても、ダイエットを止めて普段の食生活に戻した途端にリバウンドしていたら悲しいですよね。←私偉そうに言えませんが(笑)
夕食抜きや炭水化物抜きを一生続けることは私には出来ません。
”40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方”は、黄金バランスを守れば好きな物を食べることが出来ます。
食べないダイエットや運動が苦痛の方にはストレスが無く続けやすいと思います。
私の場合お菓子も適度に食べているので減量のスピードは遅いですが、これ以上太らないどころかお菓子を食べても体重が減ってきている事に驚きます。
しかも栄養バランスが整ってきているのか、ほとんど便秘をしなくなりました。
続けていると健康にも良い効果が出てきそうです。
まとめ
今回はダイエット本”40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方”をご紹介しました。
今までのダイエットのストレスが嘘のような本です(^^)
黄金バランスで食べるを継続して、キレイなママになれるように頑張ります！
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/daihukumama/daihuku-kosodate.com/public_html/wp-content/themes/jin/cta.php on line 8
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/daihukumama/daihuku-kosodate.com/public_html/wp-content/themes/jin/cta.php on line 9
